زبان بدن
بلند کردن و درک سیگنالهای غیر کلامی
لور آهی کشید. او به تازگی نامه ای از رئیس خود ، گاس دریافت کرده بود و می گفت پیشنهاد کالایی که او روی آن کار کرده بود ، به هیچ وجه امضا نمی شود.
معنی نداشت. یک هفته پیش او در جلسه‌ای با گاس بوده است و به نظر می رسید درمورد این همه واقعاً مثبت است. مطمئناً او ارتباط چشمی زیادی برقرار نکرده بود و همچنان به چیزی از پنجره نگاه می کرد. اما او فقط این کار را به او مشغول کرده بود. و ، او گفته بود که "احتمالاً پروژه پیشرفت خواهد کرد."
اگر لورن کمی بیشتر در مورد زبان بدن می دانست ، می فهمید که گوس سعی داشت به او بگوید که به این ایده "فروخته نمی شود". او فقط از کلمات استفاده نمی کرد.
برای مشاهده متن این ویدیو اینجا را کلیک کنید.
در این مقاله تعریف خواهیم کرد که منظور از زبان بدن چیست و چگونه می توانید آن را بخوانید و تفسیر کنید تا مردم را بهتر بشناسید و با آنها ارتباط برقرار کنید.
زبان بدن چیست؟
به عبارت ساده ، زبان بدن عنصر ناگفته ارتباطی است که ما برای آشکار کردن احساسات و احساسات واقعی خود استفاده می کنیم. به عنوان مثال ، حرکات ، چهره و حالت ما.
هنگامی که ما قادر به "خواندن" این علائم هستیم ، می توانیم از آن به نفع خود استفاده کنیم. به عنوان مثال ، می تواند به ما کمک کند تا پیام کامل آنچه را که یک شخص برای گفتن به ما می گوید را بفهمیم ، و آگاهی خود را نسبت به واکنش مردم نسبت به آنچه می گوییم و انجام می دهیم ، کمک کند.
ما همچنین می توانیم از آن برای تنظیم زبان بدن خود استفاده کنیم تا مثبت تر ، جذاب تر و نزدیک تر به نظر برسیم.
نحوه خواندن زبان بدن منفی
آگاهی از زبان منفی بدن در دیگران می تواند به شما اجازه دهد درمورد موضوعات ناگفته یا احساسات بد خود انتخاب کنید. بنابراین ، در این بخش ما به برخی از سیگنال های غیر کلامی منفی اشاره می کنیم که باید در جستجوی آنها باشید.
مکالمات دشوار و دفاع
گفتگوهای دشوار یا پرتنش واقعیت ناراحت کننده زندگی در محل کار است. شاید شما مجبور شده باشید با مشتری دشوار برخورد کنید ، یا لازم بود با کسی در مورد عملکرد ضعیف خود صحبت کنید. یا شاید شما با یک قرارداد اصلی مذاکره کرده باشید.
در حالت ایده آل ، این شرایط با آرامش برطرف می شود. اما ، اغلب آنها با احساس عصبی ، استرس ، دفاع یا حتی عصبانیت پیچیده می شوند. و گرچه ممکن است سعی کنیم آنها را پنهان کنیم ، اما این احساسات اغلب به زبان بدن ما نشان می دهد.
به عنوان مثال ، اگر کسی در حال نمایش یک یا چند رفتار زیر است ، به احتمال زیاد از این کار دلسرد خواهد شد ، بی علاقه یا ناراضی است (شکل 1 را ببینید):
بازوهای جلوی بدن باز شده است.
حداقل بیان یا تنش صورت.
بدن از شما دور شد.
افتادگی چشم ، حفظ ارتباط کمی.
شکل 1.
وضعیت زبان بدن
آگاهی از این علائم می تواند به شما در تنظیم آنچه می گویند و چگونه می گویند ، کمک کند ، بنابراین می توانید به او احساس راحتی و نگرش بیشتری نسبت به دیدگاه خود بدهید (شکل 2 را ببینید).
شکل 2.
آگاهی بدن
اجتناب از مخاطبان غیرمشخص
هنگامی که شما نیاز به ارائه ارائه یا همکاری در یک گروه دارید ، می خواهید افراد اطراف شما 100 درصد درگیر شوند.
در اینجا برخی از علائم "داستان" که مردم ممکن است در آنچه شما می گویید بی حوصله یا دلسرد هستند (نگاه کنید به شکل های 3-6):
نشسته سقوط کرد ، و سرهای فروکش کرد.
زل زدن به چیز دیگری یا به فضا.
فیدر ، چیدن لباس یا جیب زدن با قلم و تلفن.
نوشتن یا doodling
وقتی متوجه می شوید که فردی از کار افتاده است ، شما در موقعیت بهتری برای انجام کاری در مورد آن قرار دارید. به عنوان مثال ، می توانید با پرسیدن مستقیم یک سؤال یا دعوت از وی برای مشارکت در ایده خود ، او را مجدداً درگیر کنید.
چگونه می توان زبان بدن مثبت را طراحی کرد
هنگامی که از زبان بدن مثبت استفاده می کنید ، می تواند به پیام های کلامی یا ایده هایی که می خواهید انتقال دهید ، افزوده شود و به شما کمک کند از ارسال سیگنال های مختلط یا گیج کننده جلوگیری کنید.
در این بخش ، برخی از وضعیتهای اساسی را که می توانید برای اعتماد به نفس و باز بودن پروژه انجام دهید ، بیان خواهیم کرد.
ایجاد یک تصور اعتماد به نفس اول
این نکات می تواند به شما در تنظیم زبان بدن کمک کند تا تصورات عالی را ایجاد کنید:
حالت باز داشته باشید. آرام باشید ، اما از بین نبرید! بنشینید یا به حالت ایستاده بایستید و دستان خود را در کنار خود قرار دهید (شکل 7 را ببینید). از ایستادن با دستان روی باسن خود خودداری کنید ، زیرا این امر باعث می شود بزرگتر به نظر برسید ، که می تواند پرخاشگری یا تمایل به تسلط برقرار کند (شکل 8 را ببینید).
از یک دستبند محکم استفاده کنید. اما دور نشو! شما نمی خواهید که این مسئله برای شخص دیگر بی دست و پا یا بدتر از همه دردناک باشد. اگر این اتفاق بیفتد ، به احتمال زیاد بی ادب یا تهاجمی خواهید بود.
تماس چشمی خوبی را حفظ کنید. سعی کنید هر چند وقت یک بار نگاه دیگران را نگه دارید. این به او نشان می دهد که شما صمیمانه و درگیر هستید. اما ، از تبدیل آن به یک مسابقه خیره کننده خودداری کنید! (شکل 9 را ببینید)
از لمس صورت خودداری کنید. این تصور رایج وجود دارد که افرادی که هنگام پاسخ دادن به سؤالها با چهره خود لمس می کنند ، ناسزا هستند (شکل 10 را ببینید). اگرچه این همیشه صحیح نیست ، بهتر است از موی سر و لرزش با موهای خود و لمس کردن دهان یا بینی خودداری کنید ، به خصوص اگر هدف شما پیدا کردن به اندازه قابل اعتماد باشد.
سخنرانی عمومی
همچنین زبان مثبت بدن می تواند در تعامل با مردم ، نقاب زدن اعصاب ارائه و همچنین اعتماد به نفس پروژه هنگام صحبت در ملاء عام به شما کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند در انجام این کار به شما کمک کند:
حالت مثبت داشته باشید. بنشینید یا به حالت ایستاده ، با شانه های پشت خود و بازوهای باز شده و در کناره ها یا جلوی خود قرار بگیرید (شکل 11) را ببینید. وسوسه نشوید که دستان خود را در جیب خود قرار داده و یا بکشید ، زیرا این امر باعث می شود بی علاقه به نظر برسید.
سر خود را بالا نگه دارید. سر شما باید به صورت راست و صاف باشد (شکل 12 را ببینید). خم شدن بیش از حد به جلو یا عقب می تواند شما را پرخاشگر یا متکبر جلوه دهد.
تمرین کنید و وضعیت خود را کامل کنید. شما قبلاً می خواهید ارائه خود را تمرین کنید ، بنابراین چرا زبان بدن خود را نیز تمرین نمی کنید؟ ایستاده با روشی آرام و با وزن خود به طور مساوی توزیع شود. یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر نگه دارید - این به شما کمک می کند تا وضعیت خود را حفظ کنید (شکل 13 را ببینید).
از حرکات دست باز استفاده کنید. دستان خود را در مقابل خود قرار دهید و کف دست خود را کمی به سمت مخاطبان خود بکشید. این نشان دهنده تمایل به برقراری ارتباط و به اشتراک گذاری ایده ها است (شکل 14 را ببینید). بازوهای فوقانی خود را نزدیک بدن خود نگه دارید. برای جلوگیری از بیان بیش از حد مراقب باشید ، یا مردم ممکن است بیشتر از آنچه می گویند ، به دست شما توجه کنند.
nterviews ، مذاکرات و تأمل
زبان بدن همچنین می تواند به شما کمک کند در شرایطی که احساسات پتانسیل بالایی را دارند - آرام باشید - مذاکره مثلاً یا بررسی عملکرد. برای خنثی کردن تنش و نشان دادن باز بودن از نکات زیر استفاده کنید:
از آینه کاری استفاده کنید. اگر می توانید ، زبان بدن شخصی را که با او صحبت می کنید ، به طور ظریف آینه کنید. این باعث می شود او احساس راحتی بیشتری داشته باشد و بتواند رابطه خوبی ایجاد کند. اما هر ژستی را که انجام می دهد کپی نکنید ، زیرا این مسئله باعث می شود او احساس ناراحتی کند ، یا اینکه شما او را جدی نمی گیرید.
بدن خود را آرام کنید. نگه داشتن احساسات به ویژه در موقعیت های عصبی مانند مصاحبه یا ارزیابی ، دشوار است. اما شما می توانید با آرام نگه داشتن دست و جلوگیری از جوش زدن با موها یا لمس صورت خود ، ظاهر آرامش را حفظ کنید.
علاقه مند به نظر می رسند همانطور که در بالا پیشنهاد کردیم ، لمس کردن صورت یا دهان شما می تواند نشانه ناسازگاری باشد. اما همچنین می تواند نشان دهد که شما در حال فکر کردن هستید. بنابراین ، اگر از شما سؤال پیچیده ای پرسیده می شود ، درست است که به طور خلاصه گونه خود را لمس کنید یا به چانه خود سکته کنید. این به شخص دیگری نشان می دهد که شما قبل از پاسخ دادن به جواب خود تأمل می کنید (شکل 15 را ببینید).
درباره این سایت